Stressfreier durch den Tag
Montag, 22.01.2024, 19 – 21 Uhr
Seminarraum, Bildung Evangelisch, Hauptstr. 77, 91257 Pegnitz
Jeder hat ihn, keiner will ihn… Stress. 2 Stunden lang wollen wir uns mit dem Thema Stress beschäftigen. Was sind meine Stressauslöser und was kann ich diesen entgegensetzen? Was kann ich tun, dass ich mich selbst nicht mehr so unter Stress setze? Und
was kann ich tun, wenn ich im Stress bin. Wie kann ich für Entspannung sorgen. Wir wollen miteinander Atem- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ausprobieren und verschiedene Methoden kennenlernen, um gelassener durch den Tag zu kommen.
Referentin: Daniela Stöcker -Dollinger, Diplompädagogin, Resilienzcoach, Coach für Stressmanagement
Gebühr: 8,- €
Anmeldung bitte bis 15.01.2024 an: bildung.evangelisch-peg@elkb.de
Resilienz - gestärkt durch Krisen gehen
Montag, 05.02. 2024, 19.00 – 21.00 Uhr
Seminarraum, Bildung Evangelisch, Hauptstr. 77, 91257 Pegnitz
Kennen Sie auch Menschen, die scheinbar nichts umwirft? Menschen mit dem „Lotuseffekt“ an denen vieles einfach abzuperlen scheint. Nur wo Sonne und Regen aufeinandertreffen, entsteht ein Regenbogen. In 2 Stunden lernen Sie verschiedene „Resilienzfaktoren“ des
Regenbogenmodells kennen und trainieren mit kleinen Übungen den „Lotuseffekt“. Wo sind unsere Ressourcen, was stärkt uns? Mit kleinen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen wollen wir selbst gut für uns sorgen.
Referentin: Daniela Stöcker -Dollinger, Diplompädagogin,
Resilienzcoach, Coach für Stressmanagement
Gebühr: 8,- €
Anmeldung bitte bis 31.01.2024 an: bildung.evangelisch-peg@elkb.de
Meditation und Entspannung für Schwangere
Mittwoch, Kurs A: 06./ 13./ 20.03.24 Kurs B: 10./ 17/ 24.04.24 Kurs C:05./ 12./ 19.06.24
Kurs D: 03./10./ 17.07.24, jeweils 20.00 – 21.00 Uhr
Seminarraum, Bildung Evangelisch, Hauptstr. 77, 91257 Pegnitz
Das erwartet Sie in diesem Kurs:
Entspannung, praktische Übungen, Kreatives, den Glauben an sich selbst stärken und der Austausch mit anderen werdenden Mamas im kleinen Kreis.
Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit und stärken Sie die Bindung zu Ihrem Baby. Entdecken Sie (Entspannungs-)Techniken, finden Sie den Herzensfaden zu Ihrem Baby, gehen Sie auf Traumreise. Lassen Sie sich einfach überraschen!
Sie haben Hoffnungen, Bedürfnisse und Ängste zum Thema Schwanger sein, Geburt und Wochenbett? Wir thematisieren diese und, falls erforderlich, werden Sie an die richtigen Stellen weitergeleitet.
Referentin: Martina Lang, Doula (seelische (Geburts-)begleiterin) Trageberaterin
Gebühr: 15.00 €/Std.
Anmeldung unter kurse@roivenna.de